В рубрике «Спроси Натали» осенью мне задают вопросы про выпадение волос. Часто на расчёске остаётся пучок, после мытья в сливе комок, на подушке волоски. Страшно, я понимаю.
Но в большинстве случаев это сезонная смена волос. Её видно каждый год, она проходит сама, и к зиме всё успокаивается.
Отличить её от выпадения, с которым нужно к врачу, можно по нескольким признакам. Вот о них и поговорим.
Сколько волос в день терять нормально?
У каждого волоса, кстати, свой цикл. Большую часть жизни, от двух до семи лет, он растёт. Потом пару недель перестраивается и примерно три месяца отдыхает. Отдохнувший волос выпадает, а на его месте фолликул уже начинает растить новый.
В каждый момент растёт около 85–90% волос, а 10–15% отдыхают и готовятся выпасть. Поэтому 50–100 волосков в день, это обычно норма. В день мытья их больше, иногда заметно больше: вода и пальцы просто вымывают те волосы, которые уже отделились за прошлые дни.
Экспресс-тест: возьмите выпавший волос и посмотрите на кончик со стороны корня. Белая «луковка», это волос, который закончил цикл и вышел сам. Так и должно быть.
Почему осенью волос выпадает больше?
Исследования, где у людей годами следили за долей отдыхающих волос, показывают, что больше всего волос уходит в фазу отдыха летом, к июлю. А выпадают они примерно через три месяца, то есть как раз в сентябре–октябре.
Причина? Чаще всего говорят про длину светового дня и про то, что летом кожа головы получает больше ультрафиолета. У животных смена шерсти идёт примерно по такому же календарю.
Здесь важно другое: осенняя волна, это отложенная реакция на лето, а не признак, что с волосами что-то случилось прямо сейчас.
Обычно волна длится шесть–восемь недель, потом всё возвращается к привычному уровню. А на проборе появляется короткий «подшёрсток». Это и есть новые волосы.
Когда это уже не сезон?
Сезонная смена волос равномерная. Волосы выпадают по всей голове, пробор и хвост за месяц не становятся заметно тоньше.
Вот несколько тревожных признаков:
- выпадение длится дольше трёх месяцев и не идёт на спад;
- пробор расширился, через волосы стала просвечивать кожа;
- появились участки, где волос нет совсем;
- кожа головы чешется, краснеет, шелушится, болит.
С этим я прошу не ждать и идти к трихологу или дерматологу. Выпадение может быть связано с дефицитом железа, щитовидной железой, гормонами, перенесённой болезнью или резкой диетой. Причём от причины до выпадения обычно проходит два–три месяца, поэтому люди часто не связывают одно с другим. Подобрать анализы и найти причину может только врач.
Косметика здесь помощник, но не замена обследованию у специалиста.
Как проверить себя дома?
Я всегда советую самое простое: считать. Да, это сложно, но зато всё под вашим личным контролем. В день мытья соберите волосы из слива и с расчёски, в обычный день только с расчёски. Фиксируйте цифры неделю–две. Если они постепенно снижаются, волна проходит.
Второй способ, я его больше люблю, это фото. Хотя бы раз в месяц фотографируйте пробор при одном и том же свете. Так видно реальную густоту и динамику.
Что можно сделать с уходом?
Сезонное выпадение не нужно «лечить», оно пройдёт само. Но кожу головы в это время можно поддержать, чтобы новые волосы росли в хороших условиях.
Мыть голову можно так часто, как вам нужно. Частое мытьё не ускоряет выпадение, оно только собирает волосы, которые и так уже отделились. Гораздо больше вредят горячая вода, отсутствие профессионального ухода, тугие хвосты и резинки, мокрые волосы под шапкой и расчёсывание мокрых длинных волос с силой.
Для корней работают средства, которые наносят прямо на кожу головы и не смывают. Как раз для такого формата и разрабатывались:
- smartcosmet Hair grow serum, лёгкая сыворотка-спрей. В ней ацетил тетрапептид-3 и экстракт красного клевера, вместе это комплекс капиксил. Он помогает волосу крепче держаться в фолликуле. Рядом биотиноил трипептид-1, ниацинамид, кофеин и женьшень.
- smartcosmet Hair growth mask, маска-концентрат для кожи головы и длины, с капиксилом и протеинами.
- smartcosmet Smoothing shampoo с биотином, пантенолом и экстрактом крапивы. Он мягко очищает кожу головы и облегчает расчёсывание, а значит, меньше волос рвётся по длине.
Важно: не ждите чуда через неделю. Оценивать уход для корней раньше чем через 2–3 месяца бессмысленно. Это время одного цикла отдыха волоса.
Подробнее о пептидах для корней мы писали в статье про ацетил тетрапептид-3, а о том, как вернуть плотность, в материале «Как отрастить густые и плотные волосы».
Частые вопросы
Нужно ли постричься, чтобы волосы меньше выпадали?
Нет. Стрижка ведь не трогает корень. Короткие волосы просто меньше заметны в сливе, и кажется, что их выпадает меньше. Подрезать кончики имеет смысл, если они секутся, но к выпадению это отношения не имеет.
Помогают ли витамины от выпадения?
Если у вас есть дефицит, например железа или витамина D, его восполнение действительно может помочь. Если дефицита нет, лишние витамины волос не добавят. Поэтому сначала анализы и врач, потом добавки.
Осенью выпало много волос, они вырастут обратно?
При сезонной смене да. Фолликул не умирает, он просто начинает новый цикл. Первые короткие волоски на проборе обычно видны через два–три месяца, а до заметной длины они дорастают за полгода–год, волос растёт примерно на сантиметр в месяц.
Результат ухода зависит от исходного состояния кожи головы и волос.
