Как не растолстеть в отпуске?

Как не растолстеть в отпуске?

Девушки, для кого, как и для меня спасательный круг – это не только предмет спасения, но и лишний жир на линии талии – этот пост для вас!

Самым сложным в первые дни отпуска на лайнере было не наброситься на все изобилие еды, которое есть в ресторане (ресторан тут, кстати, занимает целый этаж).

Вчера я попробовала пиццу и она была божественной, я еле остановилась

Я часто путешествую и поняла, что лишние килограммы легче всего привозишь из поездок

Поэтому я для себя протестировала несколько способов и оставила только те, которые помогают мне продолжать стройнеть и в беспощадном all inclusive

Нужно придерживаться трех простых правил.

И хочу поделиться этими правилами с вами.

Завести счетчик калорий.

Есть масса приложений для телефона - своего "хомячка" я выложила в карусель

Это же приложение подсчитывает индивидуальную калорийность на день.

Я очень люблю вечером выпить пару бокалов вина или нефильтрованное пиво, а это очень калорийно.

И благодаря счетчику я понимаю сколько "несъеденных калорий мне нужно оставить на ужин все-таки отдых - это не только ограничения

Перед приемом пищи нужно прикинуть вес блюда, забить его в счетчике калорий.

То есть не ПОСЛЕ приема пищи, а ДО и это важно!

Только так Вы во время поймете, что съедаете достаточно, организм не голодает и на чём стоит остановиться

У нас на лайнере отличный фитнесс зал

Я не убиваюсь в нём: 20 мин элипс + 20 мин легких силовых для рельефа + 20 мин дорожка

Если спортзала нет, то есть приложения для круговой тренировки, которые я делаю прямо в номере за 15-20 минут (скриншот моего в карусели).

Поверьте, 20 мин круговой ежедневно - это не шутки при соблюдении калоража по приезду пару кг не досчитаетесь

Таким образом, вы приезжаете из отпуска отдохнувшие, помолодевшие и похудевшие

Придерживаясь простых правил ваш отпуск станет продолжением красоты, стройности и молодости, и вы не прибавите лишнего

Благодаря этим правилам я избавилась от кг, побывав с января на Бали, Андорре, в нескольких командировках и сейчас на круизе

Расскажите как вы поддерживаете свою стойность?

Какие фишки используете в отпуске?